Aktywny Senior

Instruktor – Justyna Mulewicz

Z wykształcenia jest pedagogiem a z zamiłowania do aktywności fizycznej – licencjonowaną instruktorką Zumby, Zumby Kids Junior, Zumby Kids, instruktorką Fitness oraz Taekwondo. Pracuje z przedszkolakami, dziećmi i młodzieżą szkolną, dorosłymi oraz seniorami. Justyna jest nie tylko rewelacyjną instruktorką zumby, ale też świetną animatorką.

Charyzmatyczna, przebojowa, po prostu chodzący wulkan energii, który na zajęciach zaraża ludzi swoją pasją. Najbardziej w swojej pracy kocha obserwować zmiany zachodzące w ludziach, nie tylko pod względem świadomości swojego ciała, czy stricte wyglądu, ale przede wszystkim zmiany mentalne zachodzące w człowieku.

O zajęciach

Zajęcia Aktywny Senior to rodzaj treningu, który pozytywnie wpływa na cały organizm. Do ogromnych zalet ćwiczeń należy między innymi wzmocnienie kręgosłupa, czy łagodzenie napięcia mięśniowego. Odpowiednio przeprowadzony trening doda energii. Dzięki optymalnemu dostosowaniu zajęć do możliwości, każdy może stać się bardziej sprawny, aktywny a przede wszystkim radosny, to sama radość i zabawa!

Zajęcia dla seniorów to doskonała forma aktywności fizycznej, która łączy taniec, ruch i świetną zabawę w przyjaznej atmosferze. Programy takie  są specjalnie dostosowane do potrzeb osób starszych – mają spokojniejsze tempo i prostsze układy, dzięki czemu są bezpieczne i dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności.

• Poprawa kondycji fizycznej i wydolności sercowo-naczyniowej – regularny ruch w rytm muzyki wzmacnia serce, poprawia krążenie i zwiększa pojemność płuc

• Wzmocnienie mięśni, stawów i kości – ćwiczenia taneczno-ruchowe pomagają utrzymać siłę fizyczną, elastyczność mięśni oraz zapobiegać osteoporozie

• Lepsza koordynacja i równowaga – taniec rozwija motorykę, poprawia równowagę i zmniejsza ryzyko upadków, co jest szczególnie ważne w starszym wieku

• Spalanie kalorii i kontrola masy ciała – podczas jednej sesji można spalić nawet kilkaset kalorii, co pomaga utrzymać prawidłową wagę i wspiera metabolizm

• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia – taniec w grupie sprzyja wydzielaniu endorfin, poprawia nastrój, zmniejsza poziom stresu i przeciwdziała depresji

• Rozwój funkcji poznawczych – nauka nowych układów i rytmów aktywizuje mózg, wspiera pamięć i koncentrację

• Integracja i nowe znajomości – zajęcia zumby to także okazja do spotkań towarzyskich, budowania relacji i wspólnego spędzania czasu w radosnej atmosferze

Zajęcia dla seniorów Aktywny Senior to nie tylko ćwiczenia, ale przede wszystkim trening radości i pozytywnej energii, który pomaga zachować zdrowie, sprawność oraz dobre samopoczucie.

 

Opłata : 120 zł za miesiąc (8 spotkań)
Kiedy: wtorki / 10:30 – 11:30, czwartki / 10.00- 11.00

Rodzaj zajęć: grupowe